Δευτέρα, 1 Νοεμβρίου 2010

Χορτοφαγία και Αθλητισμός

Οι αθλητές πρέπει να τρώνε κρέας;

Υπάρχει μία μεγάλη σύγχυση γύρω από το θέμα της διατροφής των αθλητών. Σίγουρα ένα σώμα που αθλείται έχει μεγαλύτερες ανάγκες από ένα σώμα που κάνει μία πιο καθιστική ζωή. Μπορεί όμως κάποιος να είναι χορτοφάγος ή vegan και να αθλείται; Η απάντηση είναι: ΝΑΙ.
Υπάρχει μεγάλος αριθμός Ελλήνων και ξένων διακεκριμένων αθλητών που είναι χορτοφάγοι. Αλλά ακόμη και στις πολεμικές τέχνες πολλοί δάσκαλοι αλλά και απλοί μαχητές ακολουθούν το μονοπάτι της χορτοφαγίας. Ένα καλό παράδειγμα χορτοφάγων μαχητών είναι και οι μοναχοί Σαολίν.
Στατιστικά στοιχεία σε Αμερική και Καναδά δείχνουν ότι το 2.5% των Αμερικάνων ακολουθούν φυτοφαγική δίαιτα καθώς και το 4% των Καναδών ενηλίκων.



Σημείωση: Καλό είναι πριν αλλάξετε την διατροφή σας να ενημερωθείτε για τις ανάγκες ενός χορτοφάγου (και εάν αθλείστε, για τις ανάγκες ενός χορτοφάγου αθλητή).

Δεν υπάρχουν σχόλια: